10686 المشاهدات
أطعمة تُنمّي شعر الأطفال وتزيده كثافةً

صحيحٌ أنّ أكثرية الأطفال لا يُولدون بشعرٍ كثيف، ولكنّ الخصلات لا تلبث أن تظهر على فروة رأس هؤلاء تدريجياً حتى عمر الثلاث سنوات.

ولتحفيز هذه الظاهرة، على الأم أن تحرص على الاعتناء بخصلات شعر طفلها مع تدعيم نظام غذائه اليومي ببعض أنواع الأطعمة والمأكولات المُثبتة قدرتها على تنمية الشعر وزيادته كثافةً، مثال الأطعمة الغنية بالفيتامين B (الذي يُحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس وجميع أنحاء الجسم) ، ومصادر الفيتامينين B6 وB12 (اللذين يعززان إنتاج الهموغلوبين ويحفّزان نمو الشعر) ، والأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والأوميغا 6 (اللذين يقويّان الشعر ويزيدانه كثافةً) .

الآن وقد اطلعتِ على أساسيات الغذاء الصحي والضروري لنمو شعر الأطفال، قدّمي لطفلكِ مجموعة المأكولات المذكورة في اللائحة التالية:

السّلمون:
يحتوي هذا النوع من الأسماك على الأحماض الدهنية لاسيما الأوميغا 3 والأوميغا 6 القادرين على تحفيز نمو شعر الأطفال.

البيض:
يعدّ البيض من الأطعمة الخارقة والصحية جداً للكبار والأطفال على حد سواء. والمستحسن أن تقدّميه لطفلكِ مسلوقاً بمعدل مرّتين في الأسبوع.

الموز:
يحتوي الموز على الفيتامين B الذي ينمّي الشعر ويقوّيه من جذوره، ويلعب دوراً أساسياً في تدعيم الجهاز الهضمي.

السّبانخ:
يحتوي هذا الخضار الورقي على الفيتامين E المعروف بقدرته على تحفيز نمو الشعر عند الأطفال. إحرصي على إطعام طفلك منه بين الحين والآخر!

الفاكهة الحمضية:
تعدّ الفاكهة الحمضية مصدراً غنياً بحامض الفوليك الذي يقوّي الشعر من جذوره ويمنحه منظراً صحياً ويمنعه من التساقط.

الفراولة:
تُشكّل هذه الفاكهة مصدراً غنياً بالكالسيوم ومضادات التأكسد التي تساعد في تنمية شعر الأطفال.

الحليب:
يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يعتبر أحد المعادن المهمة والضرورية لنمو شعر الأطفال. أَطعمي طفلك الحليب مرتين في اليوم على الأقل!

اللبن:
تُسهم المنتجات اللبنية على غرار اللّبن في زيادة نمو شعر الأطفال، كما تقوّي جهازهم الهضمي وعظامهم.

المياه:
إحرصي على أن يشرب طفلكِ المياه طوال اليوم حتى يبقى جسمه وشعره بمنأى عن الجفاف..

الحبوب الكاملة:
تُعتبر الحبوب الكاملة من الأطعمة المغذيّة والسهلة الهضم والغنية بالفيتامينات؛ وهي تلعب دوراً في تنمية شعر الأطفال.

الأرز:
يحتوي الأرز على الفيتامين B الذي يزيد إنتاج الكيراتين. والكيراتين هو البروتين المسؤول عن تقوية بصيلات الشعر وتنميتها.

البازيلاء:
تحتوي حباّت البازيلاء الخضراء على حامض الفوليك الذي يساعد في تنمية شعر الأطفال. ومنعاً لاختناق الطفل بها، إسلقيها قليلاً وقدّميها له مهروسةً مع أنواع أخرى من الخضار!

التصنيف
حمل وأمومة